年齢とともに「肩こりがつらい」「関節がかたい」「なんだか元気が出ない」と感じることはありませんか？
私も６0代に入り、体力の衰えや気持ちの沈みを感じる日が増えていました。ウォーキングも良いけれど、雨の日は外に出られないし、筋トレのような激しい運動はちょっと無理…。
そんなときに出会ったのが、ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）でした。
最初は「ホットヨガなんて若い人がやるものじゃないの？」と思いましたが、体験してみたらまったく逆。
「“高齢者こそ始めるべき運動”」だと心から感じました。
今回は、実際の体験をもとに、LAVAのホットヨガがなぜ高齢者におすすめなのかを、詳しくお話しします。
■ ホットヨガって何？LAVAってどんなスタジオ？
ホットヨガとは、室温約38℃、湿度60％程度に保たれた温かい環境で行うヨガのこと。
温められた室内で体を動かすことで、筋肉がほぐれやすく、普段よりも関節の可動域が広がりやすいという特徴があります。
LAVAは日本最大級のホットヨガスタジオチェーンで、全国に400店舗以上を展開しています。
どの店舗も女性専用または男女共用で、清潔で明るい雰囲気です。
■ 高齢者にLAVAをおすすめする5つの理由
① 体がかたくてもOK！
「私は体がかたいから…」と心配される方も多いですが、LAVAでは“できる範囲で大丈夫”という考え方が基本。
周りの人と比べる必要はありませんし、インストラクターも「無理しないで」と常に声をかけてくれます。
② 汗をかいてスッキリ！代謝アップにも効果
温かい部屋で体を動かすので、普段あまり汗をかかない方でも**じんわりと汗をかけてデトックス効果抜群。**代謝が上がることで冷えやむくみの改善にもつながります。
③ ストレスが減り、眠りの質も良くなる
呼吸を意識して行うヨガは、心を落ち着け、自律神経を整える効果があります。私はLAVAに通いはじめてから、夜ぐっすり眠れるようになりました。
④ 無理のない「ゆる運動」で続けやすい
きつい動きや激しい運動はありません。レッスンによっては座っている時間が長かったり、リラックス重視のコースもあるので、体力に自信がなくても大丈夫です。
⑤ 通いやすいシステム＆手厚いサポート
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駅チカ店舗が多く、アクセスが便利
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インストラクターが全員資格を持っており、丁寧な指導
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レンタルウェア・タオル付きの「手ぶら体験」が可能
■ 実際に体験レッスンに行ってみた結果！
LAVAの体験は、Webから簡単に予約できます。私は「リラックスヨガ」という初心者向けのクラスを選びました。
当日は、スタッフが丁寧に案内してくれ、初めてでも不安なくスタートできました。レッスンは60分。動きはゆっくりで、深い呼吸とともに体をほぐす内容でした。
終わった後は、体が軽くなったような感覚と、何とも言えない爽快感。家に帰ってからも、いつもより熟睡できたのを覚えています。
■ 現在の体験レッスンキャンペーン情報
LAVAではお得な体験キャンペーンを実施中です。
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✅ 手ぶら体験レッスン：0円〜（通常1,000円前後）
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✅ 体験当日の入会で：入会金・登録金無料！（通常5,000円＋5,000円）
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✅ 初月0円＆3ヶ月通い放題プランあり（1,980円〜）
👉【公式サイトのキャンペーンページはこちら】
https://yoga-lava.com/
※キャンペーン内容は時期によって変更されることがありますので、詳細はLAVA公式ページでご確認ください。
■ まとめ：今こそ、自分の体をいたわる時間を
60代、70代になっても、体は動かせば応えてくれます。
ヨガは、体だけでなく心も整える素晴らしい習慣。LAVAのホットヨガなら、無理なく続けられて、気持ちまで前向きになれます。
「ちょっと体を動かしたい」「健康維持に何か始めたい」と感じている方は、ぜひ一度体験レッスンを受けてみてください。
きっと、自分の体と向き合う新しいきっかけになるはずです。
👉【公式サイトのキャンペーンページはこちら】
https://yoga-lava.com/